Se você odeia fio dental, não há problema em tentar essas alternativas

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Especialistas da ADA e do CDC nos disseram cinco coisas para tentar se você odeia o uso do fio dental comum – e o que você deve evitar.

Por Sarah Whitman

Witman é redatora do Wirecutter, um site de recomendação de produtos de propriedade da The New York Times Company.

Minha higienista dental e eu temos um acordo tácito de longa data: não vou ter cáries e ela vai fingir que acredita em mim quando eu disser que uso fio dental todos os dias. Verdade seja dita, é mais uma vez por semana.

Apesar dos relatos de que o uso do fio dental pode ser “superestimado”, a American Dental Association (ADA) e o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA ainda recomendam o uso do fio dental todos os dias. A pesquisa é limitada e o uso do fio dental não é uma panacéia, mas ainda é uma das poucas coisas que as pessoas podem fazer – junto com escovar os dentes, beber água fluoretada, enxaguar com enxaguatório bucal, comer bem e ir ao dentista regularmente – para têm uma chance contra problemas de saúde bucal graves e de longo prazo.

Felizmente, além do fio dental, você pode encontrar outros produtos de limpeza interdentais – produtos projetados para limpar entre os dentes – que são seguros e eficazes. A melhor maneira de saber se um limpador interdental é adequado para você é perguntando ao seu dentista, disse a Dra. Michele Neuburger, dentista da Divisão de Saúde Bucal dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

“É muito importante que você escolha algo que funcione para você, para que se sinta confortável ao usá-lo diariamente”, disse o Dr. Neuburger. “Seu dentista poderá lhe dar uma recomendação personalizada com base no espaçamento entre os dentes, na saúde de suas gengivas ou em qualquer tratamento odontológico que você possa fazer, como aparelho ortodôntico ou ponte.”

Se você tiver algum tipo de dificuldade de destreza manual ou deficiência de desenvolvimento que dificulte o uso do fio dental, é especialmente importante conversar sobre o assunto com seu dentista.

Tudo o que você puder fazer para romper consistentemente a placa bacteriana entre os dentes e estimular as gengivas é melhor do que nada. Se você tem medo do fio dental, foi demonstrado que algumas alternativas “demonstram segurança e eficácia” em dados clínicos ou laboratoriais submetidos à ADA. A Dra. Ruchi Sahota, porta-voz da organização, disse que sempre diz a seus pacientes para procurarem o selo de uso do fio dental da ADA. Aceitação ao comprar produtos de limpeza interdentais, e o Dr. Neuburger recomenda certificar-se de que os itens odontológicos sejam aprovados pela Food and Drug Administration (FDA), além de terem o Selo de Aceitação da ADA.

Aqui estão alguns tipos para experimentar:

Esses dispositivos eletrônicos disparam um fino jato de água (fio dental) ou um fino jato de ar pontuado por rajadas de pequenas gotas de água (fio dental) entre os dentes para remover a placa bacteriana. Destes, Wirecutter recomenda o Waterpik Aquarius.

Uma revisão Cochrane de 2019 que examinou 35 ensaios clínicos randomizados descobriu que a irrigação oral demonstrou reduzir os sintomas de gengivite (sangramento nas gengivas) em curto prazo, mas não encontrou nenhuma evidência de redução geral da placa.

Essas escovas pequenas e texturizadas feitas para limpeza entre os dentes podem ser mais fáceis de segurar e manobrar do que o fio dental. A Cochrane Review descobriu que tais ferramentas podem reduzir os sintomas da gengivite e a placa bacteriana a curto prazo, e uma revisão de 2015 de quase 400 estudos, publicada no Journal of Clinical Periodontology, encontrou evidências “moderadas” de que as escovas interdentais reduzem os sintomas da placa bacteriana e da gengivite. Pessoas com dentes muito espaçados podem ter dificuldade em usá-los e, de acordo com a ADA, pessoas com implantes eletrônicos na boca devem evitar escovas interdentais com fio metálico exposto.

Assim como as escovas interdentais, alguns palitos (geralmente feitos de madeira, borracha ou plástico) podem ser mais fáceis de segurar do que um fio de fio dental. Os palitos que você pode comprar em seu restaurante local provavelmente não são aprovados pela ADA, mas você pode encontrar “removedores de placa” de madeira com o Selo de Aceitação da ADA. A Cochrane Review descobriu que os “bastões de limpeza” de madeira podem ajudar a reduzir a gengivite, mas não a placa bacteriana, enquanto aqueles feitos de materiais sintéticos podem ajudar a reduzir a placa bacteriana, mas não os sintomas da gengivite.