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(ARQUIVO – Getty Images)

por: Foster Meyerson

Postado: 30 de agosto de 2023 / 13h52 EDT

Atualizado: 30 de agosto de 2023 / 18h27 EDT

WASHINGTON (DC News Now) – Ah, a merenda escolar. Pode ser difícil para os pais encontrar e embalar refeições saudáveis ​​e saborosas para os filhos.

Compilamos uma lista de receitas para ajudar sua família a ser uma estrela do rock na volta às aulas.

Ingredientes

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Sinta-se à vontade para embalá-los sem os palitos, se isso for uma preocupação para o seu filho. Estas pequenas rodas de embrulho de peru combinam muito bem com algumas cenouras e frutas.

Ingredientes

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Esta receita exige um pouco de esforço, mas pode ser uma atividade divertida para toda a família. A receita final rende até seis porções. Pode ser dividido pela metade ou duplicado para atender às suas necessidades de preparação. Congela bem e dura até duas semanas se congelado.

Sinta-se à vontade para substituir qualquer uma das opções de molho/tempero. Isso também funciona bem com molho marinara ou molho picante de tomate e manjericão.

Ingredientes

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De longe, esta é a refeição mais fácil e amiga dos macronutrientes de preparar. Embale com biscoitos multigrãos para obter um carboidrato agradável e complexo para manter seus filhos saciados e abastecidos ao longo do dia.

Ingredientes

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Recomendamos cozinhar no máximo meio quilo de carne por vez e manter os ingredientes separados na geladeira por no máximo uma semana antes. Monte o “dia de” para que a umidade tenha apenas algumas horas para passar pelos diferentes ingredientes e afetar a consistência.

Este é um lanche rápido e fácil que você pode embalar ou adicionar a uma refeição existente – basta picar os vegetais favoritos do seu filho e embalá-los com um recipiente de homus.

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